La MARCHE RAPIDE en mer : pour se MUSCLER et COMBATTRE la CELLULITE

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La MARCHE RAPIDE en mer :

pour se MUSCLER et COMBATTRE  la CELLULITE

Je passerai rapidement sur la tenue…

Pensez à prendre vos lunettes de soleil (contre la réverbération), votre crème solaire (pour éviter les coups de soleil) et  une casquette (pour anticiper l’insolation).

Vous êtes bien équipés ? super.

Je vous conseille dans un premier temps de rentrer doucement dans l’eau et de vous immerger  jusqu’à la taille, de laisser vos bras libre à l’extérieur afin qu’ils vous servent de balancier dans vos déplacements.

Et c’est parti pour 20 à 30 minutes de marche tonique le long de la plage en veillant à toujours avoir de l’eau jusqu’à la taille pour mieux solliciter vos cuisses, vos abdos et vos fessiers.

Les BENEFICES :

  • - se muscler les cuisses, les abdos et les fessiers en douceur
  • - favoriser le retour veineux et alléger les jambes lourdes
  • - combattre la cellulite : la résistance de l’eau effectuera une sorte de massage sur vos jambes qui  favorisera la circulation sanguine (un peu comme un drainage) et ainsi l’élimination des toxines et de la cellulite
  • - brûler des calories : plus l’eau sera fraîche et plus vous brûlerez de calories pour maintenir votre corps à température
  • - et…… ?  tout simplement se faire plaisir en profitant du paysage
  • Et pourquoi pas pratiquer la marche à plusieurs, entre amis ou en famille et retrouver les plaisirs du sport en toute simplicité.

Bonne marche à vous !

#coach sportif,#abdos,#fessiers,#cellulite,#tonic, #nice

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